Калкулатор Идеално тегло
Какво е препоръчителното тегло за вашия ръст и пол — по четирите най-използвани формули и по здравословния диапазон на ИТМ.
„Идеалното тегло" е ориентир, а не медицинска норма — формулите не отчитат мускулна маса, телосложение и възраст. За реална оценка на здравето се консултирайте с лекар.
Свързани калкулатори
Как се изчислява идеалното тегло
Няма една „вярна" формула за идеално тегло — затова калкулаторът показва четирите най-разпространени: Devine (1974, използвана и в медицината за дозиране на лекарства), Robinson (1983), Miller (1983) и класическата Broca (ръст − 100, коригирана по пол). Всички те изчисляват тегло на база ръст и пол, а средната им стойност е добър ориентир.
По-съвременният подход е здравословният диапазон по ИТМ — теглото, при което индексът на телесна маса е между 18.5 и 24.9. Той дава не една стойност, а интервал, което е по-реалистично: хората с еднакъв ръст имат различно телосложение.
Искате да проверите къде сте в момента? Използвайте калкулатора за ИТМ, а ако целите промяна на теглото — изчислете дневните си калорийни нужди с калкулатора за калории. Тъй като формулите за идеално тегло зависят само от ръст и пол (не от възраст), по-възрастните хора могат да имат различни цели — проверете точната си календарна възраст, за да въведете правилните данни в останалите здравни калкулатори.