Калкулатор Идеално тегло
Сравнение на исторически формули по ръст и пол за възрастни на 20+ години. „Идеално“ е традиционно название, не медицинско предписание.
Само за ориентировъчно сравнение при възрастни на 20+ години, не за деца, юноши, бременност или кърмене. Формулите не отчитат мускулна маса, телосложение, възраст и заболявания. Средната им стойност не е валидирана индивидуална цел. Не използвайте резултатите за дозиране на лекарства.
Средното е само сравнение, не по-точна формула или препоръка. Горната граница на ИТМ диапазона е изключена; числата са закръглени.
Свързани калкулатори
Как се изчислява идеалното тегло
Няма универсално „идеално“ тегло. Devine (1974) е свързана с дозиране на gentamicin, а Robinson и Miller (1983) — с исторически таблици за ръст и тегло. Този произход не ги прави индивидуални цели за отслабване. Коефициентите на първите три формули съвпадат с таблица 3 на Peterson и съавт. (2016), научно изследване, което сравнява формулите и обсъжда ограниченията им.
Нека x = (ръст в см − 152.4) ÷ 2.54 — инчовете над 5 фута. Резултатите в кг са: Devine — 50 + 2.3x за мъже и 45.5 + 2.3x за жени; Robinson — 52 + 1.9x и 49 + 1.7x; Miller — 56.2 + 1.41x и 53.1 + 1.36x. Използваме разпространения вариант на Robinson от сравнителната таблица;оригиналната публикация (1983) дава по-прецизни регресионни коефициенти 51.65 + 1.85x и 48.67 + 1.65x. Първична публикация за Miller: Determining ideal body weight (and mass), 1983; публичният запис няма резюме, затова числовата сверка е по таблица 3.
Broca в таблица 3 е ръст (см) − 100. Тук е запазен модифициран вариант: (ръст − 100) × 0.90 за мъже и × 0.85 за жени. Не е намерено първично потвърждение на тези корекции по пол; не ги представяме като научно валидирана норма. Средното от четирите резултата е аритметично сравнение, без доказана клинична валидност и без основание да се смята за по-точно.
Референтният диапазон по CDC за хора на 20+ години е 18.5 ≤ ИТМ < 25: долна граница = 18.5 × ръст² в метри, горна = 25 × ръст² (изключена). И той не е диагноза или персонална цел. Например при 175 см: 56.66 кг до под 76.56 кг, преди закръгляне.
Техническият диапазон 130–230 см не означава валидиране на формулите за всеки такъв ръст. Под 152.4 см трите инчови формули се екстраполират. Много нисък/висок ръст, напреднала възраст и необичайна мускулна маса изискват индивидуална оценка. Проверка на източниците: 25.10.2026 г.; това не е медицинска рецензия.
Искате да проверите къде сте в момента? Използвайте калкулатора за ИТМ, а за ориентировъчна оценка на дневния разход — калкулатора за калории. Тъй като формулите за идеално тегло зависят само от ръст и пол (не от възраст), по-възрастните хора могат да имат различни цели — проверете точната си календарна възраст, за да въведете правилните данни в останалите здравни калкулатори.