Калкулатор ИТМ (BMI)
Изчислете ИТМ и референтния диапазон за възрастни на 20+ години. Резултатът е ориентир, не оценка на цялостното здраве.
Тълкуването тук е за хора на 20+ години според CDC. За деца и юноши са нужни възрастово-полови перцентили. Не използвайте този диапазон като цел при бременност. ИТМ не различава мускули от мазнини; при спортисти и възрастни хора изисква контекст. Не е диагноза или медицински съвет.
Диапазонът е 18.5 ≤ ИТМ < 25. Категорията се определя преди закръгляне; показаните числа са закръглени. Разликата в килограми не е препоръка за промяна на теглото.
Свързани калкулатори
Какво е индекс на телесна маса (ИТМ)
Индексът на телесна маса (ИТМ, на английски BMI) е съотношение между теглото и височината, което дава груба оценка дали теглото ви е в здравословни граници. Изчислява се по формулата тегло (кг) ÷ височина² (в метри).
Според CDC — категории на ИТМ при възрастни за хора на 20+ години: под 18.5 — поднормено; от 18.5 до под 25 — нормално; от 25 до под 30 — наднормено тегло. Степените на затлъстяване са от 30 до под 35, от 35 до под 40 и от 40 нагоре. Тези категории са скрининг, не диагноза.
ИТМ е полезен за бърза ориентация, но има ограничения — не различава мускули от мазнини и не отчита разпределението на теглото. За пълна картина се консултирайте с лекар и следете и обиколката на талията. За сравнение на исторически формули, а не за по-точна диагноза, разгледайте калкулатора за идеално тегло. За ориентировъчна оценка на енергийния разход използвайте калкулатора за дневни калории, а не за точен или предписан калориен прием. Имайте предвид, че ИТМ не е еднакво показателен за всяка възрастова група — вижте и калкулатора за възраст, ако искате бърза справка с точната си календарна възраст.
Източник за формулата и ограниченията: CDC — въпроси за ИТМ. Не се измерват пряко телесните мазнини или разпределението им. Индивидуална цел се обсъжда с лекар според здравето и историята ви. Проверка на източниците: 25.10.2026 г.; това не е медицинска рецензия.