Калкулатор ИТМ (BMI)
Изчислете индекса си на телесна маса и вижте дали теглото ви е в здравословните граници.
ИТМ е ориентировъчен показател и не отчита мускулна маса, телосложение и възраст. При спортисти и бременни резултатът може да е подвеждащ. Не е медицински съвет.
Свързани калкулатори
Какво е индекс на телесна маса (ИТМ)
Индексът на телесна маса (ИТМ, на английски BMI) е съотношение между теглото и височината, което дава груба оценка дали теглото ви е в здравословни граници. Изчислява се по формулата тегло (кг) ÷ височина² (в метри).
Според Световната здравна организация стойностите се тълкуват така: под 18.5 — поднормено тегло; 18.5–24.9 — нормално; 25–29.9 — наднормено; 30 и повече — затлъстяване. Тези граници важат за възрастни над 18 години.
ИТМ е полезен за бърза ориентация, но има ограничения — не различава мускули от мазнини и не отчита разпределението на теглото. За пълна картина се консултирайте с лекар и следете и обиколката на талията. За по-прецизна преценка разгледайте и калкулатора за идеално тегло, който комбинира няколко научни формули по ръст и пол. Ако искате да управлявате теглото чрез хранителен режим, използвайте калкулатора за дневни калории, за да разберете точния си калориен прием за поддържане или сваляне на тегло. Имайте предвид, че ИТМ не е еднакво показателен за всяка възрастова група — вижте и калкулатора за възраст, ако искате бърза справка с точната си календарна възраст.